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Musculação: Fortalecer o corpo e a mente para uma vida saudável



Maryuska Pavão


A musculação é um exercício físico de suma importância para todas as idades, pois além de fortalecer e desenvolver a musculatura, ela contribui significativamente para a saúde e o bem-estar ao longo da vida, além de proporcionar resistência, condicionamento físico, prevenção de lesões e melhora no desempenho de outras atividades.


Outro ponto importante da musculação é ter o acompanhamento de um profissional qualificado, para que execução de cada exercício seja realizada corretamente. No studio Personal Mayara Basso, o aluno encontra um ambiente exclusivo e atendimento personalizado.





“Aqui no studio o atendimento é de apenas três alunos por horário, esse número reduzido é para possamos realizar o atendimento da melhor forma possível e garantir que o exercício seja executado corretamente. Além disso, com esse número consigo oferecer orientação, motivação, supervisão, menos tempo de espera para a utilização dos aparelhos, além de um planejamento de treino que atender às necessidades e objetivos de cada aluno” explica a personal, Mayara Basso.


Formada há quase 15 anos em Educação Física, pela Universidade Estadual do Oeste do Paraná (Unioeste), Mayara esclarece a importância da musculação e os benefícios que o exercício trás para todas as idades.


“A prática regular da musculação ajudar a retardar o processo de perda muscular. O exercício contribui para a manutenção da força, equilíbrio e funcionalidade à medida que envelhecemos. Isso é essencial para preservar a independência e qualidade de vida, principalmente na terceira idade.


Outro ponto é a prevenção de condições crônicas, como osteoporose, pois com o exercício estamos fortalecendo os ossos e músculos. E como consequência da prática da musculação temos o controle do peso, a melhora da postura e saúde cardiovascular, para se ter uma ideia hoje no studio temos alunos com idade entre 9 e 83 anos, e para cada um deles há um atendimento personalizado e um cuidado especial, para que a musculação seja prazerosa e eficiente”, conta a personal.


Ter um corpo definido e bonito é sem dúvidas a realidade de muitas pessoas que buscam a musculação como opção para o emagrecimento, porém a personal destaca que a o emagrecimento é uma consequência do cuidado e disciplina do aluno.


“Sempre destaco para os meus alunos sobre a qualidade de vida que ele precisa, e na importância de se ter saúde e que a prática da musculação trará o emagrecimento desejado como consequência. O emagrecimento não pode ser o único objetivo, é necessário que os hábitos saudáveis se tornem rotina prazerosa e não um sacrifício” afirma ela.


Para conhecer um pouco mais do Studio Personal Mayara Basso, faça uma visita na Avenida Amazonas, 1092-E, sala 03, no bairro Pioneiro em Lucas do Rio Verde. Nas redes sociais @studiopersonalmayarabasso você encontra dicas de exercícios, receitinhas e claro muitos treinos.



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